Как избежать соматических заболеваний после стресса (часть 2)

После любого стресса (не обязательно крайне негативного) может возникнуть посттравматический синдром, а вместе с ним проявиться телесный недуг. Психика многих людей воспримет карантинные меры как стресс...

ЧТО ДЕЛАТЬ, чтобы избежать ненужных последствий.

Какой самый ценный ресурс, как вы считаете? Время... И каждый из нас решает - как его потратить. Мы можем инвестировать в себя - проводить каждую минуту с пользой: узнавать, осваивать что-то новое, творить, создавать... А можем бесцельно спускать ценный ресурс.

В изоляции одним из стрессогенных факторов считается "психическая энтропия" - беспорядок сознания. Это она порождает страх, панику, подавленность, безысходность...

Или может возникнуть состояние внутренней пустоты...

В такой ситуации важно структурировать свой день или, проще говоря, прописать режим: в какое время и чем вы будете заниматься.

Откажитесь от ошибочной установки: "Если у тебя нет сильного желания, то не стоит этим и заниматься".

Во-первых, в подавленном состоянии никаких желаний может и не возникнуть. Во-вторых, взять, к примеру, писателей... Вы думаете, что они в любую минуту с воодушевлением готовы броситься в творческий процесс?

Есть такое выражение (и я его очень люблю): "священное принуждение". По другому это называется - дисциплинированность или сила воли. В первой части я приводила фрагмент из жизни революционера Г.И. Котовского, он был одним из сильных людей физически и психологически.

"...Необходимо было так закалить волю и организм, чтобы заставлять себя делать порой даже невероятное..." - его слова актуальны для всех времён и поколений. Человеку свойственно лениться и если не применять к себе "священное принуждение", то можно большую часть жизни растратить впустую...

Американский психолог Михай Чиксентмихайи пишет в своей книге "Поток": "Чтобы иметь замечательную жизнь, недостаточно быть счастливым. Важно быть счастливым, когда занимаешься вещами, которые развивают наши способности, способствуют нашему росту и реализуют наш потенциал".

Чтобы не допустить психологической энтропии и внутренней пустоты во время ограничительных мер - прилагайте волю, занимайтесь активно тем, что в итоге принесёт пользу:

• не только прочтите интересную книгу, но и изложите аннотацию к ней на своей страничке в социальных сетях - поделитесь с другими;
• примите участие в каком-нибудь вебинаре и узнайте что-то полезное для себя;
• возможно, вы давно мечтали о свободном времени, чтобы...

Продолжите каждый для себя... Чтобы что?

Любой положительный динамический процесс будет хорошей профилактикой соматических заболеваний.

La valeo! Будьте здоровы!

Кстати, я делюсь с вами информацией о книге. Для кого-то она станет путеводным вектором https://www.b17.ru/my.php?mod=book